Përse banania është zgjedhur nga nutricionistët si fruti që duhet ngrënë çdo ditë

Nutricionistët rekomandaojnë bananen si një nga frutat që duhet ngrënë çdo ditë ! Fruti i verdhe tropikal ka shumë për t’i ofruar organizmit dhe më poshtë do të lexoni të gjitha lëndët ushqyese të një bananeje.
105 kalori-27g karbohidrate-1g proteina-<1g yndyrë gjithsej-0g yndyra e ngopur-Fibër 3g-14g sheqer-422mg kalium-32mg magnez-10.3mg vitaminë C -0.433mg vitaminë B6. Përfitimet shëndetësore nga banania Ulin presionin e gjakut falë nivelit të lartë të kaliumit dhe magnezit. Efektet e uljes së presionit të gjakut nga ana tjetër ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.Kockë më të forta: Kaliumi mbron kockat kundër osteoporozës, dhe magnezi luan një rol të rëndësishëm në formimin e kockave.Tretje më e mirë: Bananet sigurojnë rreth 12% të nevojave të përditshme të fibrave, duke ndihmuar kështu në funksionet e aparatit tretës. Vitamina B6 e gjendur me shumicë tek banania mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve që prekin shëndetin mendor.