Një lugë mjaltë në ditë me ujë, çaj ose uthull molle, forcon rezistencën natyrore të organizmit.
Por, të gjithë nuk e kanë të njohur nëse kjo është masa e duhur. Në fakte, kjo është sasia e produktit të mjaltës që rrit nivelin e antioksiduesve të rëndësishëm në luftën kundër sëmundjeve të shumta.
Mjalti përmban një shumëllojshmëri polifenolësh, antioksidues që konsiderohen se mbrojnë kundër sëmundjeve të zemrës, por gjithashtu edhe sëmundje të tjera, tregon një studim.
Në të njëjtën kohë, kjo shumë është e mjaftueshme për të kënaqur nevojën për ëmbëlsira. Po ashtu kjo është sasia e nevojshme, e cila nuk do të ndikojë në linjën trupore.
Llogaritet se adhuruesit e ëmbëlsirave çdo vit, mesatarisht, hanë rreth 75 kilogramë ëmbëlsira. Për shëndetin e tyre, do të ishte mirë nëse të paktën një pjesë e zëvendësojnë me mjaltë, thonë ekspertët.