Shëndetësi

Çfarë duhet të hani në mëngjes për të shmangur shtimin e peshës?


Publikuar më:


Ju nevojitet ndihmë për ta zgjedhur menynë e mëngjesit?

Mos u brengosni, hulumtimet tani kanë treguar si të mos shtoni peshë, transmeton Telegrafi.

Sipas studimit të publikuar në ‘American Journal of Epidemiology’, aq më pak që hani, aq më të rrezikuar jeni.

Nëse i konsumoni në mëngjes më pak se 11% të sasisë së rekomanduar ditore të kalorive, atëherë ju mund të shtoni peshë më shumë.

Shkencëtarët, pas eksperimenteve të ndryshme, kanë zbuluar se personat që hanë më pak se sasia e rekomanduar shtojnë më shumë se një kilogram.

Sipas hulumtimeve, shujta e mëngjesit duhet t’i përmbajë 22% të kalorive totale që duhet t’i konsumoni gjatë ditës – përafërishst 550 kalori.

To Top